오메가3먹는법1 혈관 건강에 좋은 오메가3 정보 - 성분과 효능 먹는방법 오메가3가 몸에 좋다는 것은 상식처럼 알려져 있습니다. 특히 혈액순환과 심장 관상동맥관련해서도 큰 효과가 있다고 하는데, 실제 왜 그런지 어떤 성분이 몸에 좋은지를 자세히 아는 사람은 많지 않습니다. 이 글에서는 쉬운 용어로 오메가3를 제대로 이해해서 평소 어떻게 섭취해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 아래의 글을 10분 정도 읽으시면 오메가3를 어떤 음식을 통해서 얼마나 섭취해야 건강에 좋은지 바로 감을 잡으실 수 있습니다. 오메가3 성분 정보 오메가3는 해조류, 생선, 식물의 씨앗 등 다양한 곳에서 추출한 불포화지방산을 부르는 말입니다. 불포화지방산이 어떤 것인지 모르시는 분들을 위해서 알기 쉽게 설명하면, 그 반대는 포화지방산이 있다는 것을 생각하면 쉽습니다. 불포화와 포화의 구분을 생활 속에서 하.. 2023. 1. 25. 이전 1 다음
