전체 글31 혈관 건강에 좋은 오메가3 정보 - 성분과 효능 먹는방법 오메가3가 몸에 좋다는 것은 상식처럼 알려져 있습니다. 특히 혈액순환과 심장 관상동맥관련해서도 큰 효과가 있다고 하는데, 실제 왜 그런지 어떤 성분이 몸에 좋은지를 자세히 아는 사람은 많지 않습니다. 이 글에서는 쉬운 용어로 오메가3를 제대로 이해해서 평소 어떻게 섭취해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 아래의 글을 10분 정도 읽으시면 오메가3를 어떤 음식을 통해서 얼마나 섭취해야 건강에 좋은지 바로 감을 잡으실 수 있습니다. 오메가3 성분 정보 오메가3는 해조류, 생선, 식물의 씨앗 등 다양한 곳에서 추출한 불포화지방산을 부르는 말입니다. 불포화지방산이 어떤 것인지 모르시는 분들을 위해서 알기 쉽게 설명하면, 그 반대는 포화지방산이 있다는 것을 생각하면 쉽습니다. 불포화와 포화의 구분을 생활 속에서 하.. 2023. 1. 25. 위 건강에 좋은 음식과 안좋은 음식 위장 관련 우리나라의 현황 21세기를 사는 사람들에게 위장 질환은 정말 중요하다. 건강보험평가원의 20년 자료에 따르면 음식이 섭취 후 역류하는 질환과 위염으로 병원을 찾은 환자는 910만 명이 넘었다고 했다. 이 정도로 위와 관련한 병으로 고통받고 있는 사람이 전체 인구의 5분의 1에 달한다. 위의 900만 명은 병원을 찾은 사람의 숫자라고 생각했을 때, 스스로 참거나 대충 증상 없이 넘어간 숫자는 이보다 훨씬 많다. 전 국민의 절반 이상이 위장 관련 질환을 앓거나 경험이 있다고 보고 있다. 위 관련 질병이 많아지는 이유는 다양하겠지만 현대인의 식습관과 생활환경이 건강과는 거리가 멀게 되었으며 나쁜 습관인 과식, 음주, 인스턴트 음식 및 배달음식 과다섭취 등을 가진 사람이 많아졌기 때문이라고 전문가들이.. 2023. 1. 23. 몸에 좋은 식물 <알로에> 정보와 성분 효과 먹는(복용) 방법 알로에의 일반적인 건강 정보 건강에 진심인 분이시라면 에 대하여 한번쯤은 누구나 들어보셨을 텐데요. 문제는 많은 분들이 대충 몸에 좋은 것 아냐?라는 식으로 단순하게 생각한다는 것입니다. 알로에는 사용하는 방법도 다양한데 몸 외부에 바르거나 미용적 목적으로 치장하는 용도로로 사용하지만 식용으로로 아주 많이 활용되고, 게다가 약용으로도 많이 활용되는 식물입니다. 알로에를 약이라고 하지 않는 이유는 알로에가 좋은 성분으로 인해 다양한 효과를 가지고 있기는 하지만, 약의 필수요소인 몇 가지 요건을 충족시키지 못해서라고 합니다. 하나는 LD-50 (LD: Leethal Dose) 기준으로 무독성이라 치사량을 확인하는 것이 불가능해서라고 하고, 다른 하나는 CYP 450 (CYP: Cytochorome P) st.. 2023. 1. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
