최면 요법이란 무엇이고 최면은 어떻게 도울수 있는가?

최면요법 (hypnotherapy) 란 무엇인가요?

최면술을 말하는 영어의 단어 ‘hypnosis’는 ‘잠이 온다’는 의미입니다. 즉, 최면은 ‘어떤 암시에 의해 인위적으로 잠자는 것 같은 상태’로 만들어가는 기법을 말합니다. 최면요법은 최면술을 치료에 응용한 것입니다. 최면이 걸린 가운데 정신분석을 실행하는 것을 최면분석법이라고 합니다. 이 외에도 최면 중에 실행하는 심리극을 최면극, 유희요법을 최면유희법이라고 말합니다. 치료면접을 최면 중에 진행하는 것을 최면면접법이라고 합니다. 임상 최면 요법은 릴랙스 (이완)와 집중을 도와줌으로써 건강을 향상할 수 있습니다. 사람의 정신에 강력한 심신 접근법을 이용하는 것이 더 많은 정보를 알아낼 수 있습니다. 최면 요법이란 치료사의 안내에 따라 편하게, 다양한 상황을 생각하며 -  큰 반응을 보였던 사건들부터 안심할 수 있는 장소까지 - 치료사의 제안에 귀를 기울이는 활동이다. 최면 상태에 빠진 상태로 사람들은 통제된 상태에서 치료를 받는다. 최면 요법 강사들은, 최면 치료사는 여러분이 점점 명상 같은 정신 집중 상태에 빠져들도록 하는데, 치료 시간에 계속해서 무의식에 머무르지는 않는다고 한다. 파장처럼 잠깐 깊이 빠져 들었다가, 바로 벗어난다고 한다. 이때 사람의 뇌가 변화에 좀 더 적합한 상태가 되는 것이다. 사실은, 현재 많은 학자들이 최면 과정의 비밀을 밝혀내려고 노력하고 있는 과정입니다. 그중에서도 뇌과학은 최면 활동과 관련된 뇌의 부위를 찾아내는 연구를 진행 중입니다. 하지만 최면이 어떤 과정으로 발생하고 있는지에 관하여는 여전히 많은 의문이 해소되지 않고 있습니다. 이러한 최면의 메커니즘을 밝히기 위한 과학자들의 노력과는 별도로, 사회 각 분야에서 최면술의 활용은 크게 늘어나고 있습니다. 최근에는 의료계에서 최면요법을  적용하는 사례도 많아지고 있습니다.

 

최면치료 일러스트

최면술은 어떻게 치료에 도움이 되나요?

최면 치료에는 몇 가지 방법이 있습니다. 당신의 상상력을 이용해서 도움이 되거나 건강이 좋아지게 할 수 있습니다. 최면 요법사는 당신이 다음과 같은 상태에 있는 동안 치료를 위한 아이디어나 제안을 쉽게 제공할 수 있습니다. 그것은 편안하고 하지만 집중력이 있는 상태입니다. 이러한 집중적인 관심 상태에서 여러분의 마음속에 있는 의지가 더 강력하게 작동합니다. 즉, 스스로 변할 가능성이 높다는 거죠. 도움이 되는 아이디어를 진지하게 받아들이고 앞으로의 행동으로 넘어가도록 합니다. 이것을 이용하여 일상생활 속에서 보다 빠르게 목표를 달성할 수 있습니다. 예를 들면 최면요법사가 최면 중에 담배를 끊을 수 있다는 제안을 한다면, 당신이 이를 받아들여 멈출 수 있는 가능성이 높아집니다.최면술은 마음을 가라앉히는 데 도움이 되고, 이런 상태에서 많은 도움이 되는 방법을 찾을 수 있습니다. 과거의 기억 또는 잠재의식 상태에서 당신이 더 잘 기억하거나 더 많이 볼 수 있기 때문에 도움이 되고 이는 치료를 더 효과적으로 하는 데에 도움이 된다. 금연을 하기를 희망하는 사람 또는 공포증을 이겨내고자 하는 사람도 도움을 받을 수 있습니다. 선진국의 의학협회 또한 이 요법을 불안 증세 혹은 스트레스 연관 장애 해결을 위한 선별적 진료 방법이라고 설명했다. 그리고 과민성 대장 증후군과 같은 육체적 문제를 해결한다는 다수의 임상 시험이 있습니다. 그 예로 어떤 논문에는 70% 이상의 환자가 최면 치료로 긍정적인 결과를 보였다고 합니다. 최면 치료는 만성 통증과 일부 수면 장애에도 도움이 될 수 있다고 알려졌습니다.